吃啥可以緩解便秘
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王書海 副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院 三級甲等
吃香蕉、紅薯、蜂蜜、火龍果、牛奶、獼猴桃等，具有潤腸通便功效的食物可以緩解便秘。各種富含膳食纖維的新鮮蔬菜和水果以及粗糧，對改善便秘癥狀也有較好的效果。例如芹菜、韭菜、西紅柿、黃瓜、白菜、包菜、蘋果、葡萄、西瓜、梨子、玉米、燕麥等。
便秘在飲食調(diào)理的同時(shí)，還要注意作息調(diào)理、情緒調(diào)理。病人盡量不要熬夜，不要有各種過重的壓力和負(fù)擔(dān)，生活和工作節(jié)奏不要過快、過于緊張。
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