怎樣避免便秘
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張妍 主治醫(yī)師
大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果想要預(yù)防便秘，一般可以通過調(diào)整飲食的方式，可以適當(dāng)吃些香蕉或者蘋果以及獼猴桃等富含膳食纖維的水果，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可以起到潤腸通便的效果，有助于預(yù)防便秘。另外在日常生活中也要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，而且可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但要避免長(zhǎng)時(shí)間坐著。
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