經(jīng)常便秘的人吃什么好
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張妍 主治醫(yī)師
大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
經(jīng)常便秘的人吃香蕉、紅薯、蜂蜜、火龍果、牛奶等具有潤腸通便功效的食物比較好。日常飲食中還要常吃各種富含膳食纖維的新鮮蔬菜和水果，而且主食也不要吃得過細(xì)，需要粗細(xì)搭配，適當(dāng)?shù)某砸徊糠执旨Z。例如玉米、燕麥、蕎麥等。
便秘病人需要避免各種辛辣、刺激、油膩的食物和飲料，吃飯也不能過飽、過急、過快。
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