冬天跑步鼻子非常冷不舒服，喉嚨也不舒服怎么辦？
病情描述：你好，我一直有跑步的習慣，但是冬天跑步冬天跑步鼻子非常冷不舒服，喉嚨也不舒服。經(jīng)常跑的時候冷空氣進入鼻子和喉嚨，跑下來像感冒了一樣，但是我又不想在健身房跑步，該怎么辦？
醫(yī)生回答 (1)
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徐剛 主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學科學院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
冬天跑步的時候最好是佩戴口罩，這樣能夠很好的預(yù)防鼻子和喉嚨的情況，平時運動的時候還需要多注意一下運動的量，不要運動過度，在運動之前也可以多做一些熱身運動，這樣也能夠很好緩解鼻子和喉嚨的情況，運動以后也要適當?shù)暮纫恍┧訌娚眢w里水分的攝入量。
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