食補治療失眠有沒有作用？
病情描述：我最近半年總是失眠，好不容易睡著了，還老做夢，而且早上醒的很早。醫(yī)生建議我吃一些治療失眠的藥物，我擔心有副作用，想要通過食療來治療失眠。我想咨詢一下，食補治療失眠有沒有作用？
醫(yī)生回答 (2)
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呂志勤 主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院 三級甲等
吃東西并不能治療失眠，但是有些食物能夠有效的改善睡眠質(zhì)量，對于神經(jīng)衰弱癥狀以及焦慮癥的患者，可以多使用安神的食品，例如桂圓，紅棗，百合，蓮子，酸棗仁，全麥面包，小米粥，香蕉，熱牛奶，蘋果，堅果，蜂蜜等都是有助于緩解失眠的情況。對于失眠癥患者在日常應當注意不食用辛辣刺激以及油膩的食物，晚上盡量不能過度鍛煉。
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許海霞 醫(yī)師
天津市和平區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
如果你要是想用食療的辦法來治療這個失眠的話，你可以吃一些有營養(yǎng)。比如說可以吃一些百合蓮子之類的，他可以起到鎮(zhèn)靜安神的作用，還有就是也可以吃一些酸棗仁，或者睡前喝一杯牛奶，都可以有效的緩解失眠。再有就是有失眠的患者，應該放松心情。
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