怎么辦睡眠不好
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
睡眠不好可以在醫(yī)生指導下通過口服鎮(zhèn)靜安神的藥物治療。每天晚上睡覺之前喝一杯純牛奶或者是使用溫水泡腳，能起到舒緩神經(jīng)，提高睡眠質量效果。
睡眠不好很可能是大腦神經(jīng)功能失調，長時間不良的生活作息，精神過度焦慮緊張等因素導致。在生活當中需要養(yǎng)成良好作息規(guī)律。
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