睡眠不好吃什么改善
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董慧慧 主治醫(yī)師
哈爾濱市第一醫(yī)院 三級甲等
睡眠不好可以多吃一些紅棗或者是香蕉，而且也可以在晚上睡覺之前喝一杯熱牛奶，能夠起到一定的效果。
睡眠不好多數(shù)與精神緊張或者是壓力大等因素有關(guān)，會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，并且還會伴有記憶力下降等情況，需要及時進(jìn)行調(diào)理。嚴(yán)重者可以配合醫(yī)生口服營養(yǎng)神經(jīng)以及安神的藥物改善。
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