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安全減肥方法？

病情描述：安全減肥方法？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    安全的減肥方法就是調整飲食結構和堅持運動。在減肥期間盡量不要吃熱量較高的食物，控制肉制品的攝入量，而且主食盡量以粗糧為主，因為飽腹感比較強，同時還要搭配蔬菜和水果來保證飲食均衡。另外每天需要運動一小時以上，因為運動20分鐘后消耗的才是脂肪，最好選擇有氧運動。

  • 張莉
    張莉 副主任醫(yī)師
    安圖縣人民醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    最安全有效的減肥方法就是控制飲食以及多運動，減肥藥是最不可靠的減肥方法，所以不要考慮使用。減肥要制定一套安全的減肥食譜，如果有條件最好是找專業(yè)的營養(yǎng)師來制定減肥食譜，然后可以找健身教練做健身，如果沒有條件可以自己制定運動計劃，只有靠控制飲食以及運動才是最安全有效的減肥辦法。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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安全的減肥方法
岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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