怎么安全減肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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安全減肥的主要方法就是做好飲食方面的調(diào)理，盡量做到飲食的多樣化，保證營養(yǎng)的充分，但同時又能夠控制好飲食的總熱量。
避免身體偏胖，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┣宓氖卟撕退?，主食方面主要就是注意多吃一些粗糧。同時加強運動鍛煉，要根據(jù)自己身體的情況，是否有一些其他的疾病來選擇合適的鍛煉方法。
運動鍛煉需要循序漸進(jìn)，不可以突然運動量過大，避免對身體造成損傷，需要堅持進(jìn)行，這樣才能夠達(dá)到安全減肥的效果。
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