懷孕睡眠不好有辦法嗎
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董慧慧 主治醫(yī)師
哈爾濱市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
懷孕睡眠不好需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在睡覺之前聽舒緩的音樂，同時(shí)也可以用熱水泡腳或者是喝杯熱牛奶，能夠提高睡眠的質(zhì)量。在懷孕期間不要自己盲目的服用藥物，以免對胎兒造成影響。
在日常生活中經(jīng)常注意合理的搭配個(gè)人的飲食，盡量以清淡的食物為主，可以多吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物。
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