怎么樣提高基礎代謝率
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陳曦 主治醫(yī)師
天津市第四中心醫(yī)院 三級甲等
提高基礎代謝率可以通過飲食聯(lián)合運動的方式調(diào)理。飲食上可以多吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，也可以適當?shù)暮刃亻_水，同時也可以參加有氧運動，比如長跑或者游泳，能夠促使體內(nèi)的血液循環(huán)加快，有助于體內(nèi)的基礎代謝增高。
在鍛煉期間有一些注意事項，要做好肌肉勞損的預防工作。
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