吃完飯后多久能運(yùn)動(dòng)
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陳曦 主治醫(yī)師
天津市第四中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
吃完飯之后需要20~30分鐘左右才能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。如果吃了飯之后進(jìn)行運(yùn)動(dòng),可能會(huì)導(dǎo)致食物在腸胃內(nèi)發(fā)生堆積,便會(huì)很容易出現(xiàn)胃脹的現(xiàn)象。休息一段時(shí)間后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以很好的促進(jìn)食物在腸胃的分解,能夠使機(jī)體更好地進(jìn)行吸收。
但是飯后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的量不要過大,可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步。
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