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怕黑恐懼癥怎么自我治療？

病情描述：怕黑恐懼癥怎么自我治療？
醫(yī)生回答 (2)
  • 馮海桃
    馮海桃 副主任醫(yī)師
    山西省天脊醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    這種情況可能和性格比較膽小，或者是受到驚嚇有一定的關(guān)系，首先一定要放松心情，加強(qiáng)鍛煉，而且要父母進(jìn)行關(guān)愛(ài)，不要看那些恐怖的動(dòng)畫(huà)片兒。不要相信那些迷信的說(shuō)法。只有正確認(rèn)識(shí)了一般就不會(huì)害怕。晚上的時(shí)候可以和家人進(jìn)行陪伴，讓媽媽給你講講故事，克服緊張的心理，慢慢就會(huì)好的。

  • 吳瑩
    吳瑩 醫(yī)師
    仲宮第一人民醫(yī)院 二級(jí)
    病情分析：

    怕黑恐懼癥指的是針對(duì)黑暗產(chǎn)生的一種特殊的不符合實(shí)際危險(xiǎn)的恐懼心理，對(duì)于這個(gè)情況，建議可以逐漸的去練習(xí)，比如說(shuō)可以在白天的時(shí)候閉上眼睛想象一下黑暗，感受一下恐懼情緒來(lái)逐漸去克服，也可以從稍微黑暗的環(huán)境，一直到黑暗的環(huán)境來(lái)逐漸的遞進(jìn)的去適應(yīng)，如果自己無(wú)法克服的話，就去心理科接受一下系統(tǒng)脫敏療法治療

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