失眠多夢吃什么好？
病情描述：我最近可能因為學(xué)習(xí)壓力太大，晚上經(jīng)常失眠，偶爾不失眠卻又做夢，睡眠質(zhì)量很差，鑒于要考試了，這樣對我考試發(fā)揮影響會很大，所以請教一下醫(yī)生 ，失眠多夢吃什么好？
醫(yī)生回答 (3)
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黃世昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級甲等
失眠多夢可以口服安神的藥物，有利于改善睡眠，如果長期睡眠容易引起神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致肢體乏力，面色萎黃，情緒低落等，建議你適當?shù)脑黾芋w育運動，有利于改善睡眠，在飲食上不要吃生冷油膩和過于刺激性的食物，要以容易消化的軟食為主，多喝溫開水促進身體的代謝。
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陶麗萍 主治醫(yī)師
曲靖市第五人民醫(yī)院 二級甲等
你好，你的情況主要是因為有時眠多夢的情況的，這個情況主要是因為有腎虛的原因?qū)е碌倪@個情況一般對你是可以注意一下調(diào)理的。平時可以注意一下，吃點補腎的東西都是沒有很大的問題的。都是可以多吃點阿膠，當歸，紅棗之類的都是可以的，還有個可以喝點黑豆長吉那的都是補腎的。問題不大
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好，如果你的失眠情況主要以多夢為主的話，那么說明你可以入睡，只不過入睡質(zhì)量不好，在這種情況下，我建議你首先養(yǎng)成良好習(xí)慣，睡眠之前不要看過度刺激的東西，盡量安靜之后再入睡，另外就是吹眠前不要吃東西，盡量避免過于飽的情況，也不要喝茶或者咖啡這些刺激性的東西，另外，睡眠之前不要煲電話粥，也會引起多夢的情況，平時適當進行運動，有助于調(diào)節(jié)情緒。
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