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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
我們每天都要睡覺(jué)，結(jié)束了一天的工作是需要休息的，睡眠能夠幫助我們恢復(fù)一天的體力。好的睡眠質(zhì)量是很重要的，睡眠質(zhì)量差的話(huà)，不但沒(méi)有幫助，反而帶來(lái)了負(fù)面影響?，F(xiàn)代都市男男女女有失眠多夢(mèng)的情況，精神狀況越來(lái)越差，那么為什么會(huì)失眠多夢(mèng)呢？
一、生理因素
如果精神長(zhǎng)期處于緊張的狀態(tài)，有頭痛的癥狀，或者哮喘，這些都會(huì)導(dǎo)致失眠。長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)不正常的狀態(tài)，比如疲勞、饑餓、性興奮等等，體內(nèi)系統(tǒng)絮亂會(huì)讓睡眠效果發(fā)生變化，睡眠規(guī)律發(fā)生錯(cuò)落，白天睡覺(jué)，晚上清醒。隨著年齡的增大，失眠現(xiàn)象越來(lái)越頻繁了，大多數(shù)老年人都有失眠的癥狀。
二、不良的環(huán)境和習(xí)慣
生活在一個(gè)友好和睦的環(huán)境多么重要，可以讓人長(zhǎng)期處于積極的狀態(tài)。如果環(huán)境不良，比如有噪音、光線(xiàn)強(qiáng)弱等等，人就會(huì)長(zhǎng)期處于負(fù)能量的狀態(tài)，帶來(lái)不好的效果，其中就有失眠。除此之外，個(gè)人保持良好的作息習(xí)慣是非常重要的，無(wú)規(guī)律作息顯然對(duì)自己是沒(méi)有幫助的，到了晚上，失眠多夢(mèng)狀況越來(lái)越嚴(yán)重。
三、心理因素
現(xiàn)代人生活成本太高了，不少人都有不同程度的心理壓力，因?yàn)閴毫μ罅?，產(chǎn)生了各種心理疾病。抑郁癥就是其中的一種，像流行性感冒一樣在人群中那么普遍。當(dāng)生活、工作造成的抑郁、焦慮、憤怒等等偏激情緒蔓延到自己的身上，患者到了晚上便會(huì)思慮過(guò)多導(dǎo)致無(wú)法入眠，即使睡著了，也會(huì)陷入多夢(mèng)的狀態(tài)。
綜上所述，當(dāng)一個(gè)人的生活壓力太大了，長(zhǎng)期處于不良的環(huán)境，或者其他疾病等等都會(huì)造成失眠多夢(mèng)的狀況。最好的辦法就是改善自己，改變不良的生活習(xí)慣，積極熱愛(ài)生活，養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律的作息，相信失眠多夢(mèng)的現(xiàn)象很快消失。如果失眠多夢(mèng)反而加重了，最好到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行看病，接受治療，還是有機(jī)會(huì)可以治好失眠癥的。
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為什么失眠多夢(mèng)
失眠多夢(mèng)指的是難以入眠，入睡時(shí)間比以往延遲1-3小時(shí)。即便是入眠了，睡眠的仍然很淺，患者會(huì)出現(xiàn)似睡非睡的感覺(jué)，睡眠質(zhì)量不高。部分患者一旦醒了就很難睡著了，甚至睡著了卻缺乏睡眠的真實(shí)感。失眠的同時(shí)做夢(mèng)數(shù)... 詳細(xì)»
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為什么會(huì)夜晚多夢(mèng)
夜晚多夢(mèng)，中醫(yī)稱(chēng)睡眠不實(shí)，睡眠中的夢(mèng)是紊亂的，醒來(lái)后感到昏神的癥狀是精疲力竭。許多夢(mèng)往往伴隨失眠，導(dǎo)致經(jīng)常得不到正常的睡眠，以頭暈健忘等疾病為主要表現(xiàn)。夜晚多夢(mèng)最明顯的癥狀是各種各樣的夢(mèng)和不安的睡眠。... 詳細(xì)»
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為什么會(huì)嗜睡多夢(mèng)
嗜睡多夢(mèng)一般是中醫(yī)病癥，指睡眠不踏實(shí)，夢(mèng)繞紛亂，醒來(lái)之后頭昏眼花，神情疲憊。多夢(mèng)一般伴隨失眠，出現(xiàn)該種癥狀的患者無(wú)法獲得正常睡眠，并出現(xiàn)頭暈健忘的情況。嗜睡多夢(mèng)的睡眠質(zhì)量極低，白天多表現(xiàn)為精神不振，夜... 詳細(xì)»
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嚴(yán)重失眠多夢(mèng)
對(duì)于這種情況，建議患者采取以下的措施：第一點(diǎn)，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在下午和晚上不要喝茶，不要喝咖啡，也不要喝含有咖啡因的飲料，平時(shí)一定要注意少喝酒，這是非常重要的。第二點(diǎn)要注意情緒的調(diào)整，保持放松的... 詳細(xì)»
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失眠多夢(mèng)吃什么好
代人多面臨多重壓力、加班等問(wèn)題，所以很難保證自身的睡眠質(zhì)量。多數(shù)人不能保證每天八小時(shí)的睡眠，同時(shí)還有一部分人經(jīng)常出現(xiàn)失眠多夢(mèng)等情況。若睡眠不足，將給人體健康造成嚴(yán)重傷害，一定要引起重視。 詳細(xì)»
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