有利于清腸通便的食物有什么
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陳秀杉 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
有利于清腸通便的食物主要是富含膳食纖維和粗纖維的食物,而且對于山藥、南瓜或者是韭菜、菠菜、芹菜等綠葉蔬菜也應(yīng)該多吃,這些蔬菜中含有豐富的粗纖維,能夠幫助起到促進腸道蠕動的作用,從而起到潤腸通便的效果。也可以適當?shù)亩喑蕴O果、香蕉、獼猴桃等水果,這些水果含有豐富的果膠,也能潤腸通便。
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