腰部受傷怎么康復(fù)訓(xùn)練
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劉朝暉 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
腰部受傷想做康復(fù)訓(xùn)練，需要在恢復(fù)期過(guò)后，從幅度小的動(dòng)作開(kāi)始，逐漸升值高難度動(dòng)作。比如可以通過(guò)平躺，將雙手放在腰后，向上將腰部支撐并且堅(jiān)持，感覺(jué)到酸痛后要及時(shí)停止避免傷情加重。
腰傷康復(fù)訓(xùn)練不能心急，需要長(zhǎng)久堅(jiān)持，才能有效果。建議平時(shí)可以適當(dāng)做些體育鍛煉，還要清淡飲食。
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中風(fēng)康復(fù)訓(xùn)練
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