腰椎間盤(pán)突出癥如何預(yù)防？
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
腰椎間盤(pán)突出，主要是負(fù)重過(guò)多導(dǎo)致的，是完全可以預(yù)防的。
平時(shí)注意不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，或者說(shuō)運(yùn)動(dòng)之前需要熱身，不要負(fù)重太多，尤其是基礎(chǔ)負(fù)重過(guò)大的情況下運(yùn)動(dòng)，比如推獨(dú)輪車(chē)，或者用力搬東西，特別容易導(dǎo)致椎間盤(pán)突出，平時(shí)注意避免彎腰負(fù)重，是預(yù)防椎間盤(pán)突出的關(guān)鍵。
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呂華澤 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
腰椎間盤(pán)突出癥一般可以多點(diǎn)做拱橋運(yùn)動(dòng)，飛燕運(yùn)動(dòng)進(jìn)行防治，同時(shí)還要避免長(zhǎng)期久坐，坐的姿勢(shì)要避免不當(dāng)，不要蹺二郎腿坐，同時(shí)平常還要注意腰部的保暖，盡量不要彎腰去搬重物。同時(shí)平常還可以多點(diǎn)進(jìn)行慢跑。平常還可以多吃各種肉類(lèi)，豆制品，奶制品，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。也可以預(yù)防。
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預(yù)防腰椎間盤(pán)突出癥
李國(guó)民 主治醫(yī)師
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龍厚清 主任醫(yī)師
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腰椎間盤(pán)突出癥
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