女人到中年不能為了偷懶而不愛運(yùn)動(dòng)？

病情描述：我一直是健身愛好者，年輕的時(shí)候是，現(xiàn)在老了雖然不去健身房了，但是家里的健身器械也有一大堆，以前我經(jīng)常叫我老婆陪我一起去跑步，兩個(gè)人一起鍛煉，老婆的身材也保持的不錯(cuò)，最近天氣冷，叫不動(dòng)她，幾個(gè)月下來發(fā)現(xiàn)她不但胖了，氣色也沒以前好，所以女性即使到了中年也應(yīng)該堅(jiān)持鍛煉嗎？

醫(yī)生回答 (2)

龍騰飛 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院三級(jí)甲等

病情分析：

健康的體魄是革命的根本，女人到了中年，千萬別為了偷懶而不愛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常在家蝸居，不愛運(yùn)動(dòng)的女性皮膚彈性變差，性功能也會(huì)下降，而且心臟功能也會(huì)明顯下降。長期不運(yùn)動(dòng)對(duì)人們生活的影響非常的大，不僅會(huì)造成身體的問題，同時(shí)也會(huì)引起心理的問題。女人到中年時(shí)，記住這些：均衡飲食、飯要吃八分飽，讓自己愛上一種運(yùn)動(dòng)，每周3次有氧運(yùn)動(dòng)、每次30分鐘，這樣才能有健康的身體。
張樹立 主治醫(yī)師
東平保法綜合醫(yī)院二級(jí)甲等

病情分析：

人到了中年之后，各項(xiàng)身體健康指標(biāo)開始滑坡，很多人以身體為借口拒絕一切運(yùn)動(dòng)，殊不知這個(gè)階段才是最應(yīng)該保持運(yùn)動(dòng)的，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，使細(xì)胞保持在年輕有活力的狀態(tài)，還能維持身體各項(xiàng)激素水平平衡，尤其是更年期的女性，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以減少心中的煩悶之氣，對(duì)身體大有好處。

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