抑郁自我調(diào)節(jié)怎么調(diào)節(jié)
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徐莉萍 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 三級(jí)甲等
抑郁自我調(diào)節(jié)可以通過傾訴和緩解壓力的方式來進(jìn)行調(diào)節(jié)。首先找自己的朋友或者是親人傾訴自己，能夠使心情變得開明，再通過用戶外鍛煉的方式緩解壓力，也可以適當(dāng)聽一些輕松歡快的音樂。
抑郁通常是心理因素所造成。長(zhǎng)期處于壓力大的環(huán)境當(dāng)中會(huì)容易出現(xiàn)抑郁傾向，也不排除是遺傳基因所造成，自我調(diào)節(jié)的同時(shí)也應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗抑郁的藥物治療。
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