最佳睡眠時間是什么時候？
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陸紅 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
對于你的情況主要是心理壓力大的原因，一般是要保證8個小時的睡眠時間，也是要提高睡眠質(zhì)量，可以堅持補充鈣和維生素，增加營養(yǎng)，保持良好的心情，另外也是要注意適當?shù)腻憻捝眢w，睡前喝杯熱牛奶，多用熱水泡腳等都是可以調(diào)理睡眠的情況。
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姚學華 醫(yī)師
山龍口基地中心醫(yī)院 二級甲等
你目前睡眠質(zhì)量比較差，就要考慮是精神壓力比較大，導致出現(xiàn)的癥狀，你首先要調(diào)整好自己的精神狀態(tài)，放松心理，這樣才能保證睡眠質(zhì)量比較好，最佳的睡眠時間通常是在晚上9點半到10點半左右的時間，每天晚上至少要保證睡眠，八個小時的時間相對來說是比較好的。
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骨盆修復最佳時間是什么時候
龍騰飛 主治醫(yī)師
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痔瘡什么時候手術(shù)最佳
康東 副主任醫(yī)師
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孕婦大概什么時候會生
侯紅瑛 主任醫(yī)師
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李敏 主任醫(yī)師
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什么時候針灸是最佳時間？
曾科學 主任醫(yī)師
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乳腺結(jié)節(jié)最佳治療時間是什么時候...
李順榮 副主任醫(yī)師
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- 袁俊麗 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
寶寶最佳睡眠時間是多少
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- 張輝 主治醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
最佳睡眠時間是幾點到幾點
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- 張月美 主任醫(yī)師 普內(nèi)科
紅薯什么時候吃好
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- 張輝 主治醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
正常睡眠時間是什么？
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- 彭淼云 主治醫(yī)師 內(nèi)科
暈船藥什么時候吃
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- 張月美 主任醫(yī)師 普內(nèi)科
番茄紅素什么時候吃
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跟腱斷裂最佳手術(shù)時間是什么時候
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