心理抑郁該如何調(diào)節(jié)
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徐莉萍 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 三級(jí)甲等
心理抑郁可以通過以下幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)節(jié)：1、表現(xiàn)出抑郁的情況后，要多和他人進(jìn)行交流，及時(shí)排解自己的負(fù)面情緒，對(duì)于緩解抑郁癥狀具有幫助的作用。2、也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行爬山等活動(dòng)，及時(shí)放松自己的精神狀態(tài)，緩解唉聲嘆氣、經(jīng)常出現(xiàn)不開心、食用食物數(shù)量下降等癥狀。
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