抑郁時(shí)候怎么調(diào)節(jié)
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徐莉萍 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 三級(jí)甲等
抑郁的時(shí)候，可以通過(guò)以下幾個(gè)方法進(jìn)行調(diào)節(jié)：1、出現(xiàn)抑郁的情況，可以適當(dāng)?shù)穆?tīng)平靜舒緩的音樂(lè)，及時(shí)放松腦部的組織細(xì)胞，緩解唉聲嘆氣、不開(kāi)心等癥狀的出現(xiàn)。2、也可以進(jìn)行打羽毛球或者散步等體育活動(dòng)，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素分泌，緩解上述癥狀。
不可以發(fā)生喝咖啡等飲品的行為。
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