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冬季如何食補(bǔ)？

病情描述：是不是北方，冬天都會有各種進(jìn)補(bǔ)？冬季如何食補(bǔ)？會比較好呢？有科學(xué)依據(jù)證明冬天補(bǔ)身體比夏天好嗎？這個是什么原理呢？冬天進(jìn)補(bǔ)一般是不是吃肉比較好？
醫(yī)生回答 (2)
  • 李愛國
    李愛國 主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    冬季想通過飲食進(jìn)補(bǔ)時，首先建議吃天麻燉烏雞，可以舒筋活血、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對神經(jīng)衰弱引起的頭暈、頭痛、失眠有一定的調(diào)理作用。其次可以吃燕麥粥，因?yàn)檠帑溨泻胸S富的膳食纖維，冬季天氣干燥，體內(nèi)容易缺水，經(jīng)常吃燕麥粥可以緩解因缺水引起的便秘癥狀。另外還可以常吃山藥豬肝西芹粥、蘿卜粥、雞湯、排骨湯等，提高身體抗病能力，防止冬季感冒。

  • 葉定楠
    葉定楠 醫(yī)師
    東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
    病情分析：

    一般在冬天的時候?qū)儆谑詹匦再|(zhì)的季節(jié)，是人體需要進(jìn)補(bǔ)的時候?？梢远喑砸恍└叩鞍椎氖澄?，比如牛肉，羊肉，狗肉，生蠔，蝦仁等。或者配合一些中藥膏方進(jìn)行滋補(bǔ)。同時也要注意維生素的補(bǔ)充，可以吃韭菜，秋葵，核桃，黑豆，芝麻，蘑菇，黑木耳等。

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李愛國
李愛國 主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科

擅長：運(yùn)用中醫(yī)綜合療法治療糖尿病及其慢性并發(fā)癥、肥胖、高血壓、男性功能障礙、血脂紊亂、失眠、痛風(fēng)、慢性胃病
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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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