如何使自己不胡思亂想呢？
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
你好，一般首先需要轉(zhuǎn)移注意力，需要保持情緒穩(wěn)定，需要調(diào)整好自己的心態(tài)，需要注意保持放松愉悅的心情，自己需要注意休息好，定期做好檢查，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。自己以后需要多參加其他的有意義活動，增強(qiáng)自信心，自己也可以使用營養(yǎng)藥物修復(fù)調(diào)理的
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劉建麗 醫(yī)師
莒南縣人民醫(yī)院 三級乙等
你好，可以通過以下幾個方面來改善胡思亂想的情況，一是多與人溝通交流，多接觸一些正面有能量的信息，避免接觸一些負(fù)面信息。二是要加強(qiáng)體育鍛煉，要建立良好的心態(tài)，發(fā)泄不良的情緒等。三是建立規(guī)律的睡眠，避免熬夜。四是可以出去旅游，增加眼界，開闊心胸等。
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