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蛙跳后肌肉酸痛怎么辦

病情描述：蛙跳后肌肉酸痛怎么辦
醫(yī)生回答 (1)
  • 單建林
    單建林 主任醫(yī)師
    首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    蛙跳后肌肉酸痛，可以通過物理治療的方式進行緩解。出現(xiàn)上述癥狀，可以通過臥床休息的方式治療。除此之外，也可以通過推拿、按摩、熱敷的方式治療。

    運動前要做好熱身運動，避免肌肉拉傷。在日常生活中，可以吃富含維生素的食物，比如芹菜、油麥菜、蘋果、葡萄等。

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