骨密度低吃什么好
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單建林 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 三級甲等
如果患者骨密度低，可以通過多吃含鈣量比較豐富的食物來補充鈣，比如牛奶、奶片、海帶、木耳、黑豆、紫菜、黃豆、紅豆、豆腐、豆?jié){、核桃、排骨、蝦等食物。
患者也可以通過多運動，鍛煉身體，比如慢跑、散步、打太極拳等運動來增強抵抗力，也可以通過多曬太陽來幫助鈣充分吸收。
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