平時(shí)怎么預(yù)防腰間盤突出
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李牧 主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
預(yù)防腰間盤突出的方法有：1.腰間盤突出主要是在退行性病變基礎(chǔ)上形成的，若想預(yù)防就需要避免腰間盤退行性病變，比如養(yǎng)成端正坐姿和站姿，不長(zhǎng)期彎腰等。2.適當(dāng)進(jìn)行”小飛燕“、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腰背部肌肉力量。3.定期體檢，一旦發(fā)現(xiàn)不適要及時(shí)治療。
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