頸椎病如何鍛煉恢復(fù)的快一點
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李牧 主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
頸椎病建議適當(dāng)調(diào)整姿勢，避免長時間保持固定姿勢，其次還可以做簡單頸椎操、彈力帶訓(xùn)練等，是能夠緩解疼痛。此外，可以多往后仰脖子，有利于正常頸椎曲線的恢復(fù)。
如果患有頸椎病要禁止低頭，以免使癥狀加重，并且還要做好局部保暖。
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