o型腿矯正動(dòng)作怎么做
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張博 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三級(jí)甲等
O型腿矯正動(dòng)作,建議伸展髖外轉(zhuǎn)肌平放,一側(cè)腳伸直倒向?qū)?cè),腳和頭方向相反,堅(jiān)持15~20秒左右,期間還可以做深蹲站立、髖內(nèi)收肌鍛煉。
對(duì)于O型腿嚴(yán)重者還可以去專業(yè)的骨科醫(yī)院給予手術(shù)進(jìn)行矯正,但平時(shí)還要保持良好的站姿。
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