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聽說成年人失眠的很多啊.我45歲了經(jīng)常失眠怎么辦？

病情描述：哎，聽說成年人失眠的很多啊，我45歲了，經(jīng)常晚上睡不著，一直躺著那里翻來覆去，有時(shí)明明困的頭疼，就是睡不著覺，請(qǐng)問我該怎么辦呀？
醫(yī)生回答 (2)
  • 陸紅
    陸紅 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    目前來說，導(dǎo)致失眠的主要原因就是心理負(fù)擔(dān)或者壓力太大導(dǎo)致的，尤其是在睡眠之前容易出現(xiàn)思維比較活躍的情況，針對(duì)這種情況就需要及時(shí)針對(duì)自身的心理因素進(jìn)行調(diào)節(jié)。如果心理是比較平衡的，是可以不用進(jìn)行藥物治療的。你可以試著緩解自己的壓力，放松自己的心態(tài)。

  • 張翼飛
    張翼飛 住院醫(yī)師
    洛陽市第一人民醫(yī)院 三級(jí)
    病情分析：

    你好，失眠大多和生活工作壓力比較大，或者精神緊張以及植物神經(jīng)紊亂，有一定的關(guān)系，平時(shí)注意白天適當(dāng)?shù)腻憻捯稽c(diǎn)，讓身體累一點(diǎn)，晚上睡前可以聽聽音樂，喝點(diǎn)牛奶都有助于改善睡眠，如果癥狀依然不緩解，可以去醫(yī)院就診，用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)，改善睡眠的藥物，比如說烏靈膠囊，右佐匹克隆等等。

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陸紅
陸紅 主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：腦血栓，腦出血，顱內(nèi)感染，脫髓鞘性病變等神經(jīng)系統(tǒng)常見疾病的診斷與治療。
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