緩解腰痛的方式有哪些？
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三級甲等
1、頭、肘、腳五點(diǎn)支撐法。平躺，膝蓋慢慢彎曲，以雙足、雙肘以及頭部作為支點(diǎn)，慢慢抬起骨盆，腹部與膝關(guān)節(jié)盡可能保持在同一水平面上，保持該姿勢3到5秒，再慢慢放下。2、手、腳四點(diǎn)支撐法。平躺，膝蓋彎曲，以雙足、雙手為支點(diǎn)，抬起軀體，使得其他部位都不接觸床面，保持該動(dòng)作5到10秒，慢慢恢復(fù)起始動(dòng)作。3、頭、腳三點(diǎn)支撐法。以五點(diǎn)支撐法的基礎(chǔ)，在進(jìn)行該動(dòng)作的過程中，將雙手放于胸前，然后抬起，此時(shí)只有頭、腳三點(diǎn)支撐點(diǎn)，該姿勢保持3到5秒，接著慢慢放下。4、飛燕點(diǎn)水式。俯臥于床，將雙手放于背后，然后用力挺胸抬頭，使得頭部和胸部都不接觸到床面，接著伸直膝關(guān)節(jié)，左右的大腿先后離開床面，保持該姿勢3到5秒，最后恢復(fù)起始姿勢。
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陳業(yè)龍 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
出現(xiàn)有腰痛緩解的方式，可以通過熱毛巾熱敷同時(shí)還可以配合用活絡(luò)油按摩，這些都是比較輕微的腰痛，可以自行緩解，但是如果疼痛比較厲害，最好配合口服藥物，可以吃點(diǎn)布洛芬膠囊或者雙氯芬酸鈉腸溶緩釋膠囊，同時(shí)這個(gè)還可以配合外用膏藥，具體用藥謹(jǐn)遵醫(yī)囑。
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韓國偉 副主任醫(yī)師
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