哪些運動會損傷關節(jié)？
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 三級甲等
1、深蹲。深蹲時，膝關節(jié)受到的壓力是平時走路的幾倍，所以深蹲時更容易受到磨損。深蹲時，膝關節(jié)后側會受到擠壓，從而容易造成內側半月板后角因擠壓而損傷。2、上下樓梯或者登山。在爬樓梯或者爬山的時候，髕股關節(jié)較容易受到磨損，而且當膝關節(jié)旋轉的時候，半月板會受到損傷3、太極拳中的半蹲旋轉動作。老年人大多喜歡打太極拳。太極拳中有一個動作是半蹲旋轉，該動作不適合老年人做，因為該動作對膝關節(jié)損傷較大。做該動作主要是會對髕股關節(jié)以及半月板造成損傷。4、蹲馬步。半蹲時，髕股關節(jié)的應力增大，容易造成關節(jié)的磨損。如果因此引起疼痛，可能會導致反應性滑膜增生，從而疼痛加劇。5、急停急轉的運動。老年人可能有部分喜歡打乒乓球、打羽毛球的。這些運動并不適合老年人。因為老年人的膝關節(jié)可能發(fā)生了退變，半月板中有一部分可能已經發(fā)生變性。如果此時還做這些運動，可能會加重關節(jié)退變，也會造成半月板的損傷。
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任廣豐 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
一般這個年齡階段的人，由于鈣質的大量流失，會出現(xiàn)不同程度的關節(jié)退行性病變，所以在平時的生活當中，一定要注意，多喝牛奶，多吃一些魚蝦等含鈣質高的食物同時要多曬太陽，促進鈣質的吸收。平時避免上下樓梯，避免爬山等劇烈的損傷關節(jié)的活動。
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哪些運動會損傷關節(jié)
李劼若 主任醫(yī)師
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李劼若 主任醫(yī)師
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李劼若 主任醫(yī)師
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下蹲運動會損傷膝蓋嗎
李劼若 主任醫(yī)師
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李劼若 主任醫(yī)師
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內科
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- 史俊 副主任醫(yī)師 骨外科
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膝關節(jié)運動損傷是怎么回事
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- 關景濤 主治醫(yī)師 骨科
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內科
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