做什么運動可以治便秘
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于淑霞 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
做有氧性運動可以治療便秘，比如慢跑、慢走、跳繩、游泳、瑜伽等。
如果想要治療便秘，需要通過飲食進行調(diào)理，多吃富含維生素和膳食纖維的食物，比如菠菜、蘋果、火龍果等。平時也可以順時針適當(dāng)按摩腹部，也有利于緩解便秘的癥狀。
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