爬樓梯瘦腿要爬多久的時(shí)間
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錢瑾 副主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三級(jí)甲等
爬樓梯瘦腿一般要爬30分鐘以上的時(shí)間，因?yàn)榕罉翘?0分鐘以上才可以消耗脂肪，如果低于30分鐘，可能效果不佳。
爬樓梯瘦腿前要做好熱身運(yùn)動(dòng)，也要選擇正確的爬樓梯動(dòng)作，避免動(dòng)作不正確引起膝關(guān)節(jié)部位受傷，另外瘦腿期間要控制飲食。
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