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袁中旭 主治醫(yī)師 安徽省第二人民醫(yī)院 普外科
對于腿粗，是很多女性都很煩惱的事。怎樣瘦腿，已經(jīng)成為很多女性一直在探究的問題。近年來，不管網(wǎng)絡上，還是一些養(yǎng)生的專家以及美容院都在傳敲膽經(jīng)可以幫助我們瘦腿，因此，敲膽經(jīng)就成為了一種比較時尚的減肥方法，一直在流傳著。那么，敲膽經(jīng)可以瘦腿是為什么呢？敲膽經(jīng)瘦腿15cm要多久見效呢？
首先我們需要先敲膽經(jīng)瘦腿的一些原理。敲膽經(jīng)這個運動它是為了刺激我們體內(nèi)的膽經(jīng)，從而強迫我們的膽汁進行分泌，提高我們?nèi)梭w的吸收能力，給人體的造血系統(tǒng)提供所需要的足夠的材料。敲膽經(jīng)可以讓我們的膽經(jīng)活動更加快速，把我們大腿外側一直堆積在膽經(jīng)上的一些垃圾有效排出，讓我們腿部的經(jīng)絡通暢，順暢的進行排毒，讓我們腿部血液循環(huán)更加的快速以及脂肪代謝更加快速，從而達到減肥瘦腿的作用，減少我們的臀部以及大腿外側的脂肪。
那么敲膽經(jīng)要瘦腿15cm的話多久可以見效呢？敲膽經(jīng)瘦腿見效的話一般半個月就可以了，如果要瘦15cm的話，需要我們一直堅持敲膽經(jīng)兩個月左右。很多人的腿部肥胖都是因為腿部水腫造成的，敲膽經(jīng)可以讓我們的腿部經(jīng)脈順暢、加快血液循環(huán)以及加速脂肪代謝和進而排出腿部淤積多余的水分。因此，我們在兩個月左右就能看到我們腿部瘦到15cm的效果啦！但是，我們?nèi)绻胍恢遍L期的瘦下去，我們不但要堅持敲膽經(jīng)，還需要飲食上配合，不吃一些高糖分以及高熱量的食物。
那么，我們怎么來敲膽經(jīng)瘦腿呢？我們可以坐在床上伸直我們的兩條腿，用我們的拳頭去輕輕的捶大腿兩側。敲大概50組左右，可以一天敲幾次，反正在我們有空的時候敲一下，主要還在于我們堅持下去。我們在晚上十一點以后就不要再敲了。因為晚上十一點到凌晨一點這個時候是氣血進入我們膽經(jīng)的時間，敲膽經(jīng)在這個時間進行的話，會對我們的身體不好。所以我們利用白天的時間來敲膽經(jīng)是相對安全的。
敲膽經(jīng)雖然可以幫助我們瘦腿，不過并不是所有人都適合。比如，出現(xiàn)肝火旺盛造成便秘以及長痘的人就不合適了。這是由于敲膽經(jīng)會讓我們的機體氣血比較旺盛，從而造成膽經(jīng)火旺，這樣便秘或者長痘等情況就會加重了。膽火旺盛以及出現(xiàn)耳聾耳鳴的人也是不能通過敲膽經(jīng)來瘦腿的，不然會造成膽經(jīng)瘀滯，加重癥狀。
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敲膽經(jīng)一個月能瘦多少
每個人對于減肥瘦身的想法都會存在不同，在針對身形塑造這個過程中，會因為個人原先身體狀態(tài)的不同，加上減肥瘦身方式上的差異。所以，最終瘦下來的斤數(shù)和效果肯定會因人而異。減肥瘦身的方式有很多，每種減肥方式都... 詳細»
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肝經(jīng)膽經(jīng)不能隨便敲是嗎
現(xiàn)在有很多人會比較關注按摩和健身，而有的人在知道膽經(jīng)是我們?nèi)梭w主要的脈絡后，大家都開始敲打膽經(jīng)了。但是平時大家一定要注意一個問題膽經(jīng)是不能隨隨便便敲的，要是敲的地方不對或者用的力過猛的話，這都有可能會... 詳細»
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敲膽經(jīng)的好處是什么
我們所說的敲膽經(jīng)，是不需要借助其他工具的，用我們的雙手就可以達到了，由于膽經(jīng)就分布在我們身體的兩側，因此我們用雙手握拳就可以敲打膽經(jīng)了。敲膽經(jīng)是中醫(yī)上一種重要的養(yǎng)生方法，可能有很多人堆敲膽經(jīng)不是很熟悉... 詳細»
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每天敲肝經(jīng)有什么好處？教你正確敲膽經(jīng)的技巧，快收入囊中
肝臟是人體重要的器官，因此，維持肝臟的健康十分重要。人體十二經(jīng)脈之一，簡稱肝經(jīng)。該經(jīng)發(fā)生病變，主要臨床表現(xiàn)為腰痛、咽干、眩暈、口苦、情志抑郁或易怒等。肝經(jīng)主要維持肝臟系統(tǒng)的循環(huán)功能，現(xiàn)在很多人會通過敲... 詳細»
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敲膽經(jīng)的好處和害處有哪些
我們所說的敲膽經(jīng)，是不需要借助其他工具的，用我們的雙手就可以達到了，由于膽經(jīng)就分布在我們身體的兩側，因此我們用雙手握拳就可以敲打膽經(jīng)了。敲膽經(jīng)是中醫(yī)上一種重要的養(yǎng)生方法，可能有很多人堆敲膽經(jīng)不是很熟悉... 詳細»
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