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陶琨 副主任醫(yī)師 北京航天中心醫(yī)院 內(nèi)科
肝臟是人體重要的器官，因此，維持肝臟的健康十分重要。人體十二經(jīng)脈之一，簡稱肝經(jīng)。該經(jīng)發(fā)生病變，主要臨床表現(xiàn)為腰痛、咽干、眩暈、口苦、情志抑郁或易怒等。肝經(jīng)主要維持肝臟系統(tǒng)的循環(huán)功能，現(xiàn)在很多人會通過敲打肝經(jīng)的方式來刺激肝臟，有效促進肝臟排毒。長期堅持，對身體健康有一定的好處。那么，每天敲肝經(jīng)有什么好處？在敲打肝經(jīng)的時候，需要掌握哪些正確的技巧呢？
每天敲肝經(jīng)有什么好處？
堅持每天敲打肝經(jīng)，能夠促進肝臟排毒。因為肝臟排毒能力減弱時，體內(nèi)容易積累許多毒素，除了對肝臟本身有傷害之外，還容易影響身體其他器官的功能。長期下去，會出現(xiàn)失眠，乳房囊腫，脫發(fā)，長痘，長色斑等情況。因此，可以通過敲打肝經(jīng)的方式來促進身體血液循環(huán)，同時穩(wěn)定情緒，有效提高機體免疫能力。
敲打肝經(jīng)時有哪些技巧？
1、敲打肝經(jīng)需要掌握許多技巧，例如用力要柔和均勻，在敲打過程中，力度和柔韌度十分重要。柔韌指的就是拍打肝經(jīng)的時候，皮膚表面沒有痛感，但是里面會有溫熱的感覺。用力均勻要求具有節(jié)奏感，可以快慢速度保持一致，力量適中。
2、敲打肝經(jīng)需要堅持，持久敲打才有效果。許多人總是半途而廢，或者敲打時感覺手酸痛就停止了。這樣達不到養(yǎng)生的功效，應該持續(xù)堅持，讓雙手感覺不到疲勞和酸痛為度。一般來說，每次敲打肝經(jīng)需要堅持半個小時左右。
3、敲打肝經(jīng)時需要注意線路的清晰，按照人體循環(huán)經(jīng)絡線路進行，不要盲目敲打。另外，敲打過程中不要將力量都集中在皮膚上面，需要順著肌肉的彈性和線條來進行，不可生硬沒有規(guī)律地敲打。
綜上所述，敲打肝經(jīng)對人體健康好處頗多。但是，在此過程中，需要掌握正確的方法，了解相關(guān)的技巧以及動作，這樣才可以取得更好的養(yǎng)生效果。此外，敲打肝經(jīng)前需要洗干凈雙手，在皮膚上面面涂抹上精油，有效起到潤滑作用。拍打時要保持精神的放松，這樣能夠讓廢物代謝及時排出去。
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