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偶爾失眠嚴(yán)重嗎？

病情描述：最近一年以來(lái)，不知道是不是我老玩手機(jī)的原因，偶爾會(huì)睡不著。請(qǐng)問(wèn)偶爾失眠嚴(yán)重嗎？
醫(yī)生回答 (1)
  • 劉光偉
    劉光偉 主任醫(yī)師
    河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    偶爾有失眠現(xiàn)象屬于正常狀態(tài)的。現(xiàn)在的人習(xí)慣晚睡或熬夜，尤其是躺下后喜歡玩手機(jī)，如果超過(guò)午夜12點(diǎn)還不睡覺(jué)，很容易導(dǎo)致失眠的。所以最好能改掉自己晚睡的習(xí)慣和躺著玩手機(jī)的習(xí)慣，盡量在晚上11點(diǎn)左右休息，就可以避免失眠的。平時(shí)也可以通過(guò)睡前運(yùn)動(dòng)，或者中午避免午睡的方法，也可以有效防止晚上失眠。

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