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治療失眠小方法是什么？

病情描述：最近工作生活壓力都很大，加班到很晚，晚上總是失眠，治療失眠小方法是什么？
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    首先因為你的失眠是由于你最近總是加班，導(dǎo)致了你的生物鐘的紊亂，因此如果要治療的話，首先要緩解一下你工作的壓力，因為工作和生活的壓力可以導(dǎo)致人精神的焦慮，所以在祛除焦慮以后才有可能安穩(wěn)的入睡，保持正常的睡眠時間。所以建議你可以適當(dāng)?shù)某砸恍┌采駥幮牡闹谐伤?，平時可以多進(jìn)行體育運動，來分散一下自己的注意力。

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袁俊麗
袁俊麗 主任醫(yī)師

邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：擅長神經(jīng)內(nèi)科疾病的診治，尤其在腦血管病，腦炎，癡呆，多發(fā)性硬化癥，周圍神經(jīng)病變方面有較高的造詣。
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袁俊麗
袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院

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