生物鐘紊亂失眠治療小方法
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陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團有限責任公司總醫(yī)院 神經外科
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對于患者發(fā)生生物鐘紊亂的情況，造成失眠時建議不用過于擔心，出現(xiàn)這樣的情況多數是由于沒有養(yǎng)成良好的生活節(jié)奏所導致出現(xiàn)的，比如說平時喜歡熬夜看手機玩電腦，通宵看電影，并且沒有養(yǎng)成良好的睡眠習慣，晚睡晚起。
或者長期存在嚴重的睡眠不足，有些青少年由于學習功課壓力較大，導致每天學習時間過久，睡眠時間不夠，也容易導致出現(xiàn)生物鐘紊亂，并且由于較大的學習壓力導致出現(xiàn)精神衰弱以及出現(xiàn)嚴重的睡眠質量差，失眠多夢易醒等臨床表現(xiàn)。當出現(xiàn)這樣的情況時，首先要學會合理的分配學習和生活的時間，多注意休息，避免過于勞累。
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