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失眠聽的催眠曲有哪些？

病情描述：作為一個(gè)事業(yè)成功的女性，工作使我經(jīng)常失眠，不喜歡吃藥，怕上癮，想知道失眠聽的催眠曲
醫(yī)生回答 (1)
  • 楊軍
    楊軍 副主任醫(yī)師
    中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    失眠的時(shí)候可以聽一些舒緩的音樂(lè)，能夠放松心情，輔助睡眠，失眠的時(shí)候不要聽旋律快的音樂(lè)，也不要看有刺激性的影片和視頻，避免導(dǎo)致精神興奮失眠的時(shí)候也可以聽音樂(lè)，或者是喝一杯熱牛奶進(jìn)行太陽(yáng)穴的按摩都可以起到助眠的作用，如果長(zhǎng)時(shí)間失眠的癥狀沒(méi)有緩解，也可以吃一些藥物輔助睡眠。

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楊軍
楊軍 副主任醫(yī)師

中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長(zhǎng)：對(duì)缺血性卒中急性期診斷治療，腦血管影像及超聲診斷。
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孫旭紅
孫旭紅 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院

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