游戲愛好者如何預防腱鞘炎？
病情描述：游戲愛好者如何預防腱鞘炎？
醫(yī)生回答 (2)
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 三級甲等
首先，玩手機玩游戲的時間要適度。在使用手機時，最好每隔半小時就休息活動手指，不要是手指頻繁活動。玩游戲時最好可以交替使用雙手，而不要一只手指反復操作。在日常生活或者工作中，拇指護具是推薦配戴的道具。拇指護具可以固定手腕，從而預防腱鞘炎或是指關節(jié)痛。過度玩游戲，不只是手關節(jié)，肩頸，腰背都會出現(xiàn)疲勞、損傷。玩游戲的時間不能太長，應當要做好保護措施，也要注意休息。玩一段時間后要改變姿勢，也要換換手指，如果出現(xiàn)手指疼痛的現(xiàn)象，應該重視一下。嚴重的話就要去骨科查查是否患了腱鞘炎。玩游戲一定要注意度的問題，過度透支只會傷害自己的身體健康。
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楊國 醫(yī)師
菏澤市定陶區(qū)中醫(yī)院 二級
你好，腱鞘炎是長期慢性的摩擦損傷引起的炎癥反應，主要的表現(xiàn)是局部的疼痛，預防最簡單的法子就是少玩游戲，少拿鼠標，玩半小時的時間就休息下，手部抓握活動下，等玩過之后，每天用熱水泡泡手，泡過之后自己按摩下，這個可以起到很好的效果。
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