膝蓋疼可以做深蹲？
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三級甲等
判斷膝蓋痛是否可以進(jìn)行深蹲的依據(jù)，應(yīng)該要來自于醫(yī)生的檢查和建議。但一般而言，膝蓋痛是不可以做深蹲的，如果自身感覺到某些部位疼痛，不管是做什么運(yùn)動，都是不應(yīng)該繼續(xù)的，因為疼痛是身體在告訴不可以再繼續(xù)進(jìn)行，這是身體中的一種自我保護(hù)反饋和保護(hù)性反應(yīng)，此時必須減少活動量、更換運(yùn)動方式和減少運(yùn)動頻率，如果繼續(xù)進(jìn)行就會對身體造成傷害。所以，在進(jìn)行深蹲練習(xí)之前，要充分了解自己膝關(guān)節(jié)的狀況，肌肉力量是否足夠。如果平時關(guān)節(jié)本身就有疼痛、腫脹等情況或是已經(jīng)確診為退化性關(guān)節(jié)炎患者，就必須聽從醫(yī)生的意見，不能隨意練習(xí)深蹲，加上如果姿勢不正確，蹲的角度太低，可能會直接造成酸痛感，甚至加重病情；如果只是膝蓋比較弱，做徒手深蹲也是可以的，因為深蹲具有緩時性，普通人做徒手深蹲輕而易舉，而且對膝關(guān)節(jié)沒有什么較大的傷害。
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歐陽鑒斌 醫(yī)師
江西省九江市湖口縣大垅鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級
膝蓋疼痛的話，一般考慮有可能是膝關(guān)節(jié)炎，建議你一般可以做個風(fēng)濕因子檢測，看看有沒有出現(xiàn)風(fēng)濕因子增高的情況。如果說有增高的話，一般考慮有可能是風(fēng)濕性的關(guān)節(jié)炎。就要口服非甾體消炎藥來進(jìn)行消炎止痛治療，平時也要注意多休息，局部可以采用熱敷外用紅花油來進(jìn)行治療。
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