骨關(guān)節(jié)炎為什么要多乘電梯，少爬樓梯？
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三級甲等
膝關(guān)節(jié)在上樓梯時(shí)，所承受的壓力是體重的3 倍，下樓梯時(shí)，所承受的壓力是體重的4 倍。試想，一個(gè)正常人的體重大約為60 公斤，每下一級臺(tái)階，膝關(guān)節(jié)就多承受240 公斤的壓力。對膝關(guān)節(jié)已經(jīng)產(chǎn)生退行性老化的中老年人來說，有相當(dāng)大的比例存在腿部肌肉力量不足，或缺乏肌群之間的協(xié)調(diào)能力，容易在上下樓梯是感覺膝痛。因此，雖然爬梯雖然能增強(qiáng)心肺功能、消耗能量，但它屬于負(fù)重運(yùn)動(dòng)，膝關(guān)節(jié)受力最大，也最易受損。膝骨性關(guān)節(jié)炎的患者最好少爬樓梯，上下樓最好坐電梯。如果兩側(cè)關(guān)節(jié)都有問題，就側(cè)身扶著扶手，一步一步地上，讓手臂分擔(dān)一些重量。下樓梯也可以采用倒下或橫下的方法。
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孔書雪 醫(yī)師
河北省威縣人民醫(yī)院 二級甲等
其實(shí)患有骨關(guān)節(jié)炎多乘電梯，少爬樓梯這個(gè)道理很簡單，你想啊，我們平時(shí)如果爬樓梯的話，用力都在膝蓋上，如果有電梯還爬樓梯就相當(dāng)于是多余的運(yùn)動(dòng)了，走路本身就有身體的負(fù)重，如果爬樓梯負(fù)重就加倍了，不僅加重了負(fù)擔(dān)還加重了摩擦，所以爬樓梯對骨關(guān)節(jié)炎影響更大。
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- 劉立寧 副主任醫(yī)師 風(fēng)濕免疫科
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