減肥慢跑速度達到多少能減重？
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
你好，一般減肥慢跑速度達到七到12km/hr內(nèi)比較好。這樣比較有利于減肥，但是每個人的體質(zhì)不一樣，要根據(jù)自己的實際情況來設(shè)定速度。跑步的同時，我們也可以做一些體育鍛煉，這樣對減肥也是比較有幫助的。希望我的回答可以幫助到你。
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