跑步減肥速度
病情描述：最近一段時間我感覺自己的身體非常的肥胖，于是下定決心跑步，跑步減肥速度快不快呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
通過跑步來進行減肥，減下來的速度并不快，一般是需要跑步大概兩個月左右才能夠看出來很明顯的瘦身效果，而且每一個人的身體體質(zhì)是不一樣的，有的人是屬于虛胖，但是有的人肉是比較瓷實的，比較瓷實的人通過運動來進行減肥，效果就會更加緩慢，減肥的時候一定要放松心態(tài)。
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郭麗 主治醫(yī)師
六安市第二人民醫(yī)院 三級
跑步減肥的話是有一個循序漸進的過程的，剛開始的話最好是慢跑，像是慢跑快走這些都可以，然后練習(xí)一段時間就可以加速，然后也需要加時間，這樣一個循序漸進的話不會傷害到身體，一般大多數(shù)都能承受，千萬要注意不要一上來就跑得特別快，運動的同時也要注意控制飲食。
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