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運(yùn)動(dòng)完酸痛如何緩解？

病情描述：醫(yī)生，你好，現(xiàn)在生活壓力很大，運(yùn)動(dòng)一下是非常好的，但是我運(yùn)動(dòng)完酸痛如何緩解？
醫(yī)生回答 (1)
  • 李峰
    李峰 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)酸痛的癥狀可以通過按摩或者熱敷以及理療的方式來緩解病情，同時(shí)還要把腿部墊高，有助于靜脈回流通暢，還能減輕疲勞感。如果不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人群，多數(shù)會(huì)在劇烈的運(yùn)動(dòng)后，出現(xiàn)這種感覺，所以盡量要以循序漸進(jìn)的方式來鍛煉身體，以免過大的運(yùn)動(dòng)量導(dǎo)致身體受到損傷。

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