如何練大腿后側(cè)肌肉呢？
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李峰 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
大腿后側(cè)的肌肉主要包括股二頭肌,半膜肌,半腱肌等。這些肌肉主要負責膝關(guān)節(jié)的彎曲。因此,鍛煉這些肌肉主要是為了練習強壯的膝蓋屈曲,這種屈曲可用于腿部。綁上沙袋,在站立或俯臥姿勢下屈膝,在腳踝系上橡皮筋,并進行強力的屈膝運動。起始力量約為5公斤,每3天增加3公斤的力量,直到達到最大負荷為止,接近肌肉的收縮。
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大腿后側(cè)叫什么肌肉
肖進 主任醫(yī)師
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左大腿后側(cè)酸痛怎么回事
柴生颋 主任醫(yī)師
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大腿前側(cè)突出怎么減
陳伯健 副主任醫(yī)師
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無器械大腿肌肉怎么練
陳伯健 副主任醫(yī)師
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- 高勝山 副主任醫(yī)師 骨科
大腿后側(cè)怎么練
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- 湯大緯 副主任醫(yī)師 普外科
大腿后側(cè)肌肉叫什么
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- 張先燎 主治醫(yī)師 骨科
大腿后側(cè)疼痛是什么原因
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- 湯大緯 副主任醫(yī)師 普外科
練大腿內(nèi)側(cè)肌肉好處
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- 汪濤 主治醫(yī)師 普通外科
大腿后側(cè)肌肉由什么組成
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- 陳躍 副主任醫(yī)師 普外科
大腿后側(cè)有一塊肌肉
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