如何練大腿內(nèi)側(cè)肌肉？
病情描述：如何練大腿內(nèi)側(cè)肌肉？看到別人的肌肉分布很好看，我也想練練。這樣會(huì)更容易撩到妹。
醫(yī)生回答 (2)
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級(jí)甲等
在平時(shí)的日常生活中，還需要注意補(bǔ)充身體所需要的足夠蛋白質(zhì)，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓鞍踪|(zhì)較高的食物，可以選擇局部肌肉鍛煉，進(jìn)行力量鍛煉，能夠有效的，很好的鍛煉局部肌肉情況，平時(shí)還需要注意，建議請(qǐng)專業(yè)的健身教練進(jìn)行指導(dǎo)。
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張奔 醫(yī)師
汶水社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級(jí)
你好，練習(xí)大腿內(nèi)側(cè)肌肉的方法很多種，比較簡(jiǎn)單的話是可以通過(guò)跑步、騎自行車等來(lái)進(jìn)行鍛煉的，如果有條件的話也可以到健身房進(jìn)行專業(yè)的健身指導(dǎo)訓(xùn)練，在平時(shí)的時(shí)候多做一些深蹲，啞鈴等都是能夠有效的增加肌肉的耐力和力量的，平時(shí)也要多吃一些蛋白類的食物。
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