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日常生活中如何預(yù)防脊柱側(cè)彎

脊柱 脊骨 脊柱側(cè)彎 脊柱側(cè)彎預(yù)防 脊柱側(cè)凸
主講專家
繆海雄
繆海雄 主任醫(yī)師

廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院 骨科

簡(jiǎn)介:脊柱外科,脊柱微創(chuàng)治療,頸痛、頸肩腰腿痛,創(chuàng)傷骨科、關(guān)節(jié)外科。
視頻內(nèi)容

日常生活中預(yù)防脊柱側(cè)彎有以下方法:

第一,要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,生活中要避免不恰當(dāng)?shù)淖撕退?。?dāng)身體長(zhǎng)久處于同一個(gè)姿勢(shì)時(shí),要適當(dāng)進(jìn)行休息、改變姿勢(shì)和體育鍛煉。睡覺時(shí)盡量要睡硬板床,這樣可以減輕脊柱的壓力。

第二,同時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)腰背部肌肉的強(qiáng)度。

第三,學(xué)齡期是預(yù)防脊柱側(cè)彎的關(guān)鍵時(shí)期。在這一時(shí)期,家長(zhǎng)和老師要督促孩子養(yǎng)成良好的坐姿及站姿,如果發(fā)現(xiàn)兒童的雙肩不在同一高度上,出現(xiàn)一高一低,身體向一側(cè)傾斜時(shí),要及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。

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